Fuente: Código F, Noticias

Aunque todos sabemos la enorme importancia que tiene para nuestra salud, e incluso para nuestro buen humor y correcto rendimiento laboral y social, el disfrutar del número necesario de horas de sueño de calidad, lo que no se sabía, al menos hasta el pasado 5 de marzo, es que hay una estrecha relación entre dormir diariamente 5 horas o menos, y el riesgo para desarrollar diabetes tipo 2, versus los individuos que descansan la cantidad idónea de tiempo. “Alrededor del 45% de la población adulta en nuestro país presenta mala calidad del sueño. Lo anterior se refleja en la dificultad que las personas tienen para levantarse, así como en constante somnolencia y cansancio durante las primeras horas de la mañana”. Clínica del Trastornos del Sueño de la UNAM Los datos con los que iniciamos esta nota corresponden a un estudio publicado en la revista JAMA Network Open bajo el título: “Habitual Short Sleep Duration, Diet, and Development of Type 2 Diabetes in Adults” (Duración habitual del sueño breve, dieta y desarrollo de diabetes tipo 2 en adultos), y, para llegar a esta conclusión, un equipo de investigadores de la Universidad de Uppsala, en Suecia, analizaron los datos de poco más de 247 mil habitantes del Reino Unido, con una edad media de 55.9 años, de los que el 52.3% eran mujeres.